기침과 가문의 원인과 해결하다 방법
보통일상생활을할때모두가느끼는가벼운증상이지만그것이일시적으로일어나는현상이아니라장기적으로진행되는경우에는불쾌감을느끼고또다른질환까지의심해야합니다.
기침과 가래도 예외는 아니라고 합니다.
오늘은 이런 것들이 생기는 원인, 해결 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
하지만 그렇다고 다른 사람들보다 관리를 해주거나 그럴 수 있는 방안을 알고 있었던 것은 아니었습니다.
듣는 상대도 아프냐고 물을 정도여서 물을 벌컥벌컥 마셔 보았습니다만, 한동안은 아무렇지도 않고, 특별히 달라진 것은 없었습니다.
언제까지 이렇게 퉁명스럽게 기침을 하고 듣고, 이를 거역할 수 없는 알아보고 싶으며, 이전에 저 같은 고민으로 고민하시는 분들을 위해서 조금이라도 도움이 되었으면 하고 공유하도록 하겠습니다!
보통 기침은 색깔이 없고 연한 점 도를 띠고 있어요. 이것은 보통 목과 관련 부위를 보호하는 역할을 합니다.
겉을 덮어 촉촉한 상태를 유지하고 구호호흡을 할 때 들어오는 균이나 먼지 등을 제거해 밖으로 배출한다고 합니다.
그럼 나와야 하는 적당량 이외에 불필요하게 과잉으로 나오는 원인과 나타나는 증상에는 어떤 것이 있을까요?
첫째 : 비염·축농증
대개 알레르기성으로 옅은 콧물이 대량으로 목 뒤로 넘어가며, 형성되는 가래는 희고 맑은 형태를 띠며 간혹 목에서 가려움을 느낄 수 있습니다.
비염이나 축농증으로 발생하는 후비루의 경우, 누리끼리 한 색깔로 목에 뭔가 걸리는 느낌이 들어 마른기침을 유발한다고 되어 있습니다.
두 번째: 지속되는 기관지염
한번 발생하면 주기적인 관리가 필요하며 조금이라도 소홀해지면 바로 염증이 생기는 염증으로 인한 기침가래는 더욱 노랗고 끈기가 생기기 마련입니다.
이 때에는 목에 붙어 있을 때 물을 마셔도 좀처럼 떨어지지 않고, 없애기 위해 약을 먹어도 해소되지 않는다고 합니다.
걸리기 위해 점막을 건조시켜 배출의 어려움을 초래하기도 하고 헛기침이 나올 수 있다고 합니다.
셋째 역류성 식도염
이는 다른 음식과 같은 양을 섭취하는데도 소화가 잘 되지 않고 내용물과 함께 위산이 목구멍으로 올라와 부위를 자극하여 이러한 현상을 일으킵니다.
넷째: 면역력 저하
날씨가 급변하는 환절기와 피로가 겹쳐 전반적으로 몸에 체력이 떨어졌을 때 동시다발적으로 호흡기 면역에 저하가 발생할 수 있습니다.
그래서 외부에서 들어오는 것을 막지 못하고 입, 코, 목 등에 모여서 쌓을 수 있는데, 그것이 가래가 생기는 이유라고 할 수 있습니다.
다섯째: 청결하지 않은 구강
입은 코와 편도의 중앙에 있는 통로와 같습니다.
흡연이나 음주 등 청결하지 않은 구강상태에 의해 입안이 과도하게 마르면 침샘의 분비가 자연스럽게 줄어들어 기침가래를 형성할 수 있습니다.
침은 하루 평균 11.5L 정도 분비되며 인체에 소화기능이나 입안에 존재하는 바이러스의 번식을 억제하는 기능을 하는데 제 기능을 못하면 균들이 살기 좋은 환경을 만들 수 있다고 합니다.
그래서 입 안에서 일어나는 작고 큰 병변이 있을 수 있고, 또 균이 다른 기관에 퍼지지 않은 질병을 발생시키거나 원래 것까지 키울 수 있다고 해요.
그러나 우선적으로는 일상적인 케어를 하고 증상이 나오지 않게 되는 것이 가장 중요합니다.
보시는 여러분도 아래 문장을 참고하여 증상 전후에 이용해보세요!
1. 기침 가래에 좋은 음식
석류 : 타액 또는 체액 분비를 촉진, 갈증과 탁함을 해소, 갈거나 끓여서 차로 마시면 열을 식혀 해독하고 기침을 완화시킨다.
배 : 가래를 발효시키는 대표적인 식품으로 그대로 마셔도 좋고 즙을 내어 마시거나 완제제를 사서 마시는 것도 좋습니다.
도라지 : 위와 마찬가지로 약재로 쓰일 정도로 매우 유용한 식품입니다. 목에 나타나는 각종 증상을 완화하는데 탁월한 작용을 합니다.
2) 더운물
대개는 차가운 것을 마시는 것보다 물을 끓여서 마시는 것이 좋아요. 찬물은 일시적으로 목이 시원하고 시원함을 느끼게 해주지만, 나중에 건조감을 유발할 수도 있으므로 미지근하거나 뜨거운 것을 식혀 드시는 것이 좋습니다.
3. 구강청결
구강위생상태가 좋지 않을 경우 초래되는 각종 병변을 방지하기 위해 항상 청결하게 관리해 줍니다.
양치질을 하는 것만으로 눈에 보이지 않는 것을 확실하게 제거할 수 없기 때문에 도구를 이용합니다만.
일단 양치질을 하고 클리너를 쓰고 혀까지 2차적으로 닦습니다
그 후에는 항균 성분을 포함한 양치질로 관리해주세요.
이 외에도 녹차, 작약, 클로브, 미끄럼틀이 함유되어 있어 목과 관련된 부분뿐만 아니라 이에 불소막을 형성하여 부식을 방지하고 치아와 잇몸건강에도 탁월한 작용을 합니다!
성별, 연령에 관계없이, 누구나가 사용하기 쉬운 환경에서 식약처나 ISO 등, 안전성을 검증받았으므로, 안심하고 사용할 수 있게 되었습니다.
무엇보다 위에 나와있는 것을 조합해서 쿨티어를 병행하면 기침 가래가 사라지는, 전에 비해 뚜렷한 변화를 볼 수 있거든요.
이것을 사용하면서 한가지 요령이 있다면, 30초는 입 안에 머금고 나머지는 편도선 안쪽 끝까지 만지도록 하여 양치질을 하는 것이 옳다고 하니 인지하는 것이 좋습니다!
무엇이든 원인을 제대로 파악하지 않으면 해결할 수 없어요.오늘 알려드린 것을 바탕으로 조금이라도 불쾌감을 줄여주셨으면 좋겠습니다.:)
